08/08/2015

Dormir nu tonifie le corps et brule plus de calories

Dormir nu pourrait tonifier le corps

 

Vous n’avez pas le temps de faire du sport ? Voici une façon qui pourrait rendre votre corps plus ferme : dormir nu. Sur son site strengthsensei, Charles R. Poliquin, un coach sportif américain, explique pourquoi :

 

- Le fait de dormir nu réduit la température du corps, ce qui diminue la production de cortisol, une hormone responsable des réserves de graisses dans le ventre. Produire moins de cortisol la nuit permet d’en produire plus la journée. Ce qui aide à se réveiller ou à améliorer l'entraînement sportif.- Si vous produisez trop de cortisol, la production de testostérone (hormone de croissance) est limitée. Or celle-ci est nécessaire à la construction des muscles. - Avoir trop chaud la nuit empêche la production d’hormones réparatrices des tissus corporels et donc de brûler les calories. A l'inverse une bonne croissance des hormones diminue les risques de diabète, de maladies cardiaques et booste le système immunitaire. - Dormir nu permet de se sentir au frais la nuit, ce qui améliore le sommeil. Pendant un sommeil profond, le corps sécrète de la mélatonine, une hormone anti-âge qui prévient le relâchement de la peau.

08:27 Écrit par Nat dans ACTU DU NU | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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